1、我们知道，感冒以后即便不吃药，只要免疫功能正常，一般一周到十天也会痊愈，吃感冒药只是为了减少感冒的相关症状，让我们人体感觉更舒适罢了。

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2、感冒发烧后，人往往会变得食欲较差，没有精神，这时候我们在饮食上应该这样吃，才能帮助患者早日恢复健康。

3、少吃点油炸食品感冒的人一般食欲较差，过于油腻的食物反而不容易刺激人的食欲，而且油炸的食物会刺激人的胃肠功能，让其变得更加紊乱。

4、感冒的人也要少吃甜食，以免增加痰液分泌，也不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激到呼吸道黏膜。

5、每天多加两餐感冒患者身体不适，患者脾胃功能降低，饭量也会变少，除了正常的一日三餐外，还可以在上午10点和下午3点左右增加一餐，提供一些好消化的食物。

6、补充点营养感冒患者身体虚弱，消化能力变差，这一阶段可以多吃一些鸡蛋、鱼肉这样的优质蛋白，相对来讲更好消化吸收，如鸡蛋羹、荷包蛋、清蒸鲈鱼等。

7、此时就不要吃粗纤维的食物了，以免增加脾胃负担。

8、可以试试粥、藕粉糊、温酸奶、去油鸡汤等。

9、喝点清热去火的感冒发烧往往伴有出汗、发热的症状，要及时补充水分，多喝温热的白开水，也可以在水中加入适量蜂蜜，或者准备些冰糖梨水、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁等清热去火的饮品，缓解上火、嗓子肿痛等症状。

10、以上就是感冒后饮食上的一些注意事项，感冒后身体虚弱，多补充一些营养，也可以帮助身体更好地抵抗病菌、病毒的侵袭，更好地恢复健康。

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